Quels fruits dois-je manger si j'ai un rhume et que je tousse ?
La toux due au vent et au froid est un symptôme courant en automne et en hiver. Elle est principalement causée par le vent-froid exogène et se manifeste par de la toux, des mucosités blanches, un nez bouché et un écoulement nasal. Dans le cadre du conditionnement alimentaire, la consommation appropriée de certains fruits qui peuvent humidifier les poumons, soulager la toux et dissiper le rhume peut aider à soulager les symptômes. Voici les fruits recommandés et les analyses associées sur le thème de la thérapie diététique contre le rhume et la toux qui a fait l'objet de vives discussions sur Internet au cours des 10 derniers jours.
1. Liste des fruits recommandés contre le rhume et la toux
| Nom du fruit | Efficacité | Recommandations alimentaires |
|---|---|---|
| poire | Humidifie les poumons, soulage la toux, favorise la production de liquide et réduit les mucosités | Peut être bouilli avec de l'eau de poire sucrée et consommé chaud |
| orange | Régule le qi et résout les mucosités, réchauffe les poumons et dissipe le froid | Les oranges grillées ou l’eau bouillie de zeste de mandarine sont meilleures |
| kumquat | Soulage la toux, résout les mucosités et renforce l'immunité | Mâcher directement ou tremper dans l'eau et boire |
| pomme | Renforcer la rate et l'estomac, compléter les vitamines | Pommes cuites à la vapeur ou eau de pomme bouillie |
| pamplemousse | Élimine la chaleur et résout les mucosités, soulage l'inconfort de la gorge | Il est recommandé de le manger tiède et d'éviter de le manger cru ou froid. |
2. Base scientifique du régime fruité
Selon des discussions récentes entre des experts en médecine traditionnelle chinoise et des nutritionnistes, les principes suivants doivent être pris en compte lors du choix des fruits en cas de toux froide :
1.Les fruits réchauffés sont préférés: La toux vent-froide est un syndrome du rhume. Les fruits froids (comme la pastèque et la banane) doivent être évités. Les fruits de nature chaude ou pouvant être réchauffés sont recommandés.
2.L'effet est meilleur lorsqu'il est consommé avec: Par exemple, faire bouillir des poires avec du sucre candi peut renforcer l'effet d'humidification des poumons, et rôtir des oranges peut réduire la stimulation acide.
3.éviter le surdosage: Les fruits ont une teneur élevée en sucre et peuvent produire des mucosités. Il est recommandé de contrôler la consommation quotidienne entre 200 et 300 grammes.
3. Recommandations de remèdes diététiques populaires sur Internet
| Nom du régime | Méthode de préparation | Symptômes applicables |
|---|---|---|
| Compote de poires de Sydney avec sucre candi | Épépinez les poires, ajoutez le sucre candi et laissez mijoter dans l'eau pendant 1 heure. | Toux sèche sans mucosités, gorge sèche et qui démange |
| oranges grillées | Utilisez des baguettes pour embrocher les oranges et faites-les rôtir à feu doux jusqu'à ce que la peau soit carbonisée. | Mucosités blanches et fines, congestion nasale |
| Thé au miel de kumquat | Trancher les kumquats, ajouter le miel et infuser avec de l'eau tiède | Toux avec oppression thoracique |
4. Précautions
1.Distinguer les toux de vent-froid et de vent-chaleur: Si les mucosités sont jaunes et collantes et que la gorge est enflée et douloureuse, il peut s'agir d'une toux causée par la chaleur du vent et la sélection des fruits doit être ajustée (comme le nèfle, la canne à sucre).
2.Mangez avec prudence si vous avez des allergies: Certaines personnes sont allergiques aux agrumes et doivent confirmer leur condition physique avant d'en manger.
3.Consultez rapidement un médecin si vous présentez des symptômes graves: Si la toux dure plus d'une semaine ou s'accompagne de fièvre, vous devez consulter un médecin à temps.
Récemment, sur les réseaux sociaux, des sujets tels que #Cough Diet Therapy# et #Roasted Orange Cough# ont été lus plus de 10 millions de fois, reflétant l'attention du public envers les thérapies naturelles. Une combinaison raisonnable de régime fruité et de repos au chaud peut aider à accélérer la récupération.
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